Ilgaamžiškumas (angl. ,,Longevity“) – tai mokslas ir menas gyventi ilgiau bei sveikiau, kuris jau šimtmečius ir net tūkstantmečius žavi žmoniją. Nuo senovės alchemikų, ieškojusių gyvybės eliksyro, ispanų konkistadorų, tikėjusių, jog atras gyvybės fontaną iki šiuolaikinių mokslininkų, bandančių išsiaiškinti net smulkiausias mūsų DNR paslaptis – ilgaamžiškumo siekis yra toks pat senas kaip ir pati civilizacija. Šiandien,…
Pasaulyje, kuriame kasdienio gyvenimo šurmulys, atrodo, niekada nesiliauja, mūsų širdys ir nervų sistema dažnai patiria nesiliaujantį stresą. Šio faktoriaus žala yra gerai žinoma – stresas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, skatinti nutukimą, sutrikdyti organizmo hormoninę sistemą. Įprastai su stresu susijusias ligas, tokias kaip 2 tipo cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, nutukimas, depresija – siejame su…
Ar kada nors susimąstėte, ką jūsų širdis pasakytų, jei galėtų kalbėti? Tikriausiai kažką panašaus į: „Gal galėtum atsisakyti keptų bulvyčių ir daugiau judėti?“ Mūsų širdys dirba nenuilstamai 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, todėl ir jos nusipelno priežiūros. Dažnai pamirštame, kad šis mažas raumuo yra svarbiausia mūsų kūno dalis ir kiekvieną dieną palaiko mūsų gyvybę ir palaiko mus.
Spartus gyvenimo tempas ir stresas tapo kone įprastu daugelio žmonių palydovu. Įtemptas darbo grafikas, asmeniniai įsipareigojimai kartais prislegia ir darosi vis lengviau prarasti vidinę ramybę. Pradedame jausti nerimą, tampame nervingesni, sunkiau susikaupiame. O jeigu atrastumėte natūralų būdą palaikyti nervų sistemos veiklą ir lengviau įveiktumėte gyvenimo iššūkius?
Vienas iš būdų tai pasiekti – užtikrinti visų reikalingų maisto medžiagų kiekį. Nepaslaptis, kad žmogui itin svarbūs vitaminai. Išskiriama daugybė vitaminų rūšių, bet vieni iš svarbiausių išlieka B grupės vitaminų papildai. Nepaisant geros mitybos, jų trūksta apie 5-20 proc. populiacijos.
Užtikrinti vaiko sveikatą yra kiekvieno tėvo prioritetas, tačiau kartais vien tik mitybos nepakanka, siekiant užtikrinti visapusišką vaiko gerovę. Kasdieniame gyvenime maisto papildai gali tapti slaptu ginklu, suteikiant gyvybiškai svarbių maisto medžiagų, padedančių vaikui augti ir vystytis. Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius vitaminus ir jų poveikius. Sužinosite, kaip maisto papildai gali padėti palaikyti normalų vaiko augimą, imunitetą ir gerą savijautą.
Moterys, kiek jos daug visko suspėja ir nepavargsta! Nuo karjeros ir šeimos, nuo asmeninių aistrų ir rūpinimosi savimi. Tačiau ar tikrai neprarandate energijos? Labai lengva pajusti, kad jėgos silpsta, kūnas keičiasi, o emocijos kinta, atrodo, kasdien. Kiekviena moteris turėtų teikti pirmenybę sau, savo sveikatai ir gerovei. Kad moterims būtų lengviau tai padaryti, pristatome ,,Supra Formule“ – sensacingą maisto papildų liniją, sukurtą siekiant suteikti moterims daugiau galimybių sveikatingumo kelionėje
Tikriausiai daugeliui pažįstamas jausmas, kai išeidami iš namų nežinome, ar išjungėme lygintuvą. Gamindami valgyti pamirštame užkaistą puodą, o pradėję vieną darbą jaučiame, jog sunku susikoncentruoti, ir iškart imamės kito, nepabaigę pirmojo. Kuo susijusios šios situacijos?
Palyginti su jautiena, kurioje paprastai yra apie 25 % baltymų, žuvimi (18–29 %), kiaušiniais (13 %) ir soja (30 %), fermentuoti ir džiovinti mikrodumbliai yra ne tik daugiausiai baltymų, t.y. apie 35proc., turintis, bet ir bene didžiausiu maistingųjų medžiagų kiekiu pasižymintis maisto šaltinis, kurį subalansuotai mitybai gali vartoti ir veganai. Vienas arbatinis šaukštelis, arba apie 10 g, prilygsta pusės kiaušinio, 100 ml pieno arba 12 g kepsnio baltymų kiekiui.
Vitaminai imunitetui stiprinti ir maisto papildai tikrai veikia, tačiau yra dvi sąlygos: juos reikia vartoti tinkamai (paisant gydytojo ar vaistininko rekomendacijų) ir nuosekliai. Svarbu žinoti, kad vien vitaminai savaime imuniteto nesustiprins, jei organizmą alinsime nuolat persidirbdami, per mažai ilsėdamiesi ir gyvendami pagal principus, kurie niekaip nesusiję su sveikos gyvensenos sąvoka.
Daugelio įsitikinimu vasara – puikus metas sukaupti natūralių iš šviežių daržovių, vaisių, uogų ir kitų gėrybių gaunamų vitaminų bei mineralų, tačiau kai kurių iš jų šiuo metų laiku ir sparčiau netenkame. Kita vertus, nuodugniau panagrinėjus pastebima, kad pramoniniu būdu užaugintose gėrybėse naudingųjų medžiagų – ne tiek jau ir daug.
Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninę sistemą. Ant imuninių ląstelių buvo rasti vitamino D receptoriai. Vitaminas D padeda imuninei sistemai, nes paveikia imuninių ląstelių, tokių kaip T limfocitai, aktyvaciją.
Širdies ligos – taip pat ir viena pagrindinių mirties priežasčių, todėl prevencija – išties labai svarbi. Sveika gyvensena tampa vienu svarbiausių aspektų siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ar sumažinti jų riziką. Tai akcentuoja ir PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), ragindama daugiau dėmesio skirti ligų profilaktikai ir sveikatos stiprinimui.
